●●●不眠症●●●

眠りたいが眠れない。明日のために寝なくては。
とあせればあせるほど眠れない。
一般的に嫌な事や心配事があると、誰でも寝れない時があります。
しかしそういう事はいつまでも続かず、過ぎれば元のように寝る時には寝れる様になっています。
ではいつまでも続くとどうなるでしょう。
あまり気にせず元のようになる人と、いつまでも眠れない人もいます。
寝る前に軽く運動して風呂にゆっくり入ると、眠れるようになる人もいます。
またお酒を少し飲むのも良いでしょう。
しかし何をしても眠れない日が続くと注意信号です。
精神的な病気になる可能性が高くなります。
「うつ病」や「ノイローゼ」等です。
そうなる前に、嫌な事や心配事を分かってくれる人に相談し、回避する方法を教えてもらうことです。
意外と回避出来る事も多いです。
とにかく自分一人で考え込むのは良くないです。
精神科は行くのも嫌だし、行かないほうが良いでしょう。
そのために薬局では睡眠導入剤が多く出ています。
催眠導入剤と睡眠薬とは違いますから薬局で買えるのです。
どちらにしても習慣性があるので今晩だけと決めてください。